Piernas cansadas o insuficiencia venosa

¿TIENES PIERNAS CANSADAS O INSUFICIENCIA VENOSA?

Puede perjudicar tu vida diaria, afecta a uno de cada cuatro españoles, y más de la mitad son mujeres. Conocer los síntomas, como cuidarte y las formas de prevenirla puede ayudar a tener una vida más saludable y cómoda.

Si convives CON…y con el calor aún más:

  • Varices y/o pequeñas venas azuladas o rojas.

  • Dolor, pesadez, picor, hormigueo y cansancio en las piernas.

  • Calambres musculares.

  • Inflamación, hinchazón en las piernas.

  • Todos estos síntomas generan además un cansancio extremo, como si el afectado corriera una maratón todos los días.

Debes saber que el mal de piernas cansadas no tiene cura como tal, los tratamientos son preventivos y sintomáticos, para evitar los factores de riesgo y mejorar los síntomas.

Cuidarte a diario, te aportará bienestar, cómo?, te lo explico ahora:

  • Evita estar sentado o de pie mucho rato. Si no tienes opción, mueve las piernas de manera periódica.

  • Evita el sobrepeso y la obesidad.

  • Camina al menos media hora al día, o monta en bicicleta.

  • Usa medias de compresión, en los meses fríos.

  • Evita fritos, dulces, alcohol y la sal en exceso.

  • No estés mucho tiempo en ambientes con alta temperatura.

  • Evita ropa ajustada y tacón alto o totalmente plano.

  • Eleva las piernas para favorecer la circulación.

  • Durante la noche, duerme con las piernas elevadas quince cm.

No hay una causa específica, pero existen hábitos poco saludables y factores de riesgo que contribuyen a que aparezca: edad, mujer, sobrepeso, vida sedentaria, alcohol, tabaco, anticonceptivos, estreñimiento, embarazo o menopausia 

COMO PODEMOS CUIDARTE

  • Tratamiento farmacológico y fitoterápico: el uso de medicamentos y complementos alimenticios a base de plantas.

  • Tratamiento tópico: geles con efecto frío.

  • Escleroterapia: inyección intravenosa de una sustancia irritante que produce una lesión controlada, que cierra la vena.

  • DRENAJE MANUAL LINFATICO Y DE RETORNO JUNTO CON VENDAS FRIAS. Este el tratamiento estrella para “piernas cansadas” en los meses de calor.